배 안고플 땐 먹지 말고 걸러? 식욕의 비밀

우리는 보통 음식을 보거나 음식의 냄새를 맡고 혹은 배가 고파서 먹고 싶은 욕구를 느낀다. 이를 식욕이라 하는데, 많은 사람들은 식욕이 생겨야 밥을 먹기 보다는 정해진 시간이나 계획에 맞춰 식사를 한다.

식욕이 돋았을 때 입안에서 분비되는 침은 먹는 음식의 50% 이상을 소화시키는 작용을 한다. 동시에 위와 장에서는 위액과 장액이 왕성하게 분비돼 음식물을 받아들일 준비를 한다.

이 침과 위액, 장액이 합작해서 우리가 먹는 음식물을 완전 소화시켜 우리 몸의 피와 살을 만드는 것이다.

이와 반대로 식욕이 없는데 억지로 먹으면 침과 위액, 장액이 분비되지 않기 때문에 먹은 음식이 소화가 안 된 채로 대장에 집결해 대변으로 뭉쳐서 몸 밖으로 나갈 준비를 한다.

이런 소화가 안 된 음식물은 설사를 통해 밖으로 나가기도 하고, 변비가 돼 몸 안에 머물기도 한다. 차라리 설사가 돼서 다 나가버리면 괜찮은데 일부가 나가지 않고 대장의 주름에 걸려 몸속에 남는 수도 있다.

이와 같이 설사로 다 빠져나가지 않고 몸속에 남은 일부와 변비가 썩어서 내뿜는 독소가 대장 벽을 뚫고 핏속으로 들어가서 피를 타고 몸 전신에 돌아다니며 만병을 유발한다.

음식을 안 먹으면 왠지 뱃속이 허전하니까 무의식적으로 먹거나 입맛도 없는데 끼니를 떼우기 위해 억지로 먹는 행동은 음식을 먹고도 병을 키우는 행동이 될 수 있으므로 주의해야 한다.(헬스조선)